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건강39

[정신건강] 신경정신과 환자가 말하는 경험과 발병원인① 요즘 각박하고 힘든 사회를 살아가는 현대인에게 있어 신경정신과에 대한 관심과 경각심이 높아지고 있습니다. 오늘은 제가 겪고 있기도 한 정신적 문제들에 대해서 포스팅하려고 합니다. 정치인이나 연예인들이 공황장애를 이유로 수사를 피하는 일이 있어서 공황장애에 대한 인식이 좋지 않을 수도 있어요. 하지만 한 번 발병하면 죽을 때까지 안고 가야 하는 힘든 것이고 누구에게나 일어날 수 있는 거랍니다. 주변에 공황장애를 앓고 있는 사람이 있거나 또는 혹시 나도 위험군인 것은 아닌지 궁금하거나 등 여러 경우가 있을 수 있으니, 앞으로 이어질 포스팅들이 공황장애, 수면장애, 불안장애에 대한 이해도를 높이는 데 작은 도움이 되었으면 좋겠습니다. 정보를 드리는 글이지만, 특별히 먼저 제 얘기를 해 볼게요. 이유는 저와 같.. 2024. 5. 30.
[장 건강] 유산균의 중요성, 고려사항, 균주별 특징 현대인의 바쁜 생활 속에서 건강을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 그 중에서도 지난 포스팅에서 살펴본 바와 같이 장 건강은 우리의 전반적인 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 유산균은 장 건강을 촉진하고 면역력을 강화하는 데 큰 도움을 줄 수 있는 중요한 요소입니다. 하지만 다양한 유산균 제품 중에서 어떤 제품을 선택해야 할지 고민이 될 때가 많습니다. 이번 글에서는 좋은 유산균을 고르는 방법을 균주를 중심으로 분석해 보겠습니다.  유산균의 중요성1. 유산균의 건강 효능유산균은 장 내 유익한 박테리아로, 소화 과정에서 중요한 역할을 합니다. 유산균이 충분히 존재하면 소화가 원활해지고, 유해한 박테리아의 증식을 억제하여 장 건강을 유지할 수 있습니다. 또한, 유산균은 면역 체계를 강화하고, 비타민 B군과 K의.. 2024. 5. 29.
[장 건강] 필요성, 유산균, 프로바이오틱스, 프리바이오틱스 유산균. 지내다 보면 주변에서 유산균 잘 챙겨먹으라고 꼭 한 마디씩 하지 않나요? 장 건강에 좋다는 것까지는 모두 눈치채고 계실 거에요. 그런데 유산균이 대체 뭐길래, 유산균을 안 먹으면 대체 무슨 일이 벌어지길래 자꾸 챙겨먹으라고 하는지 궁금하지 않으셨나요? 오늘 포스팅에서는 장 건강과 관련해서 그 정보들을 파헤쳐 보겠습니다.   장 건강의 필요성먼저 현대인들이 왜 유산균을 챙겨먹어야 하는지부터 차근차근 알아보겠습니다.(저도 이게 제일 궁금했거든요) 눈치채셨겠지만, 현대 생활양식과 환경 변화는 현대인의 장 건강에 좋지 않은 영향을 미치고 있기 때문에 장 건강을 지키기 위해서 유산균을 보충해야 하는 것입니다. 장 건강이 망가지면 당연히 안 좋겠지만.... 아무래도 크게 와닿지 않아요. 장 건강이 무너지면.. 2024. 5. 29.
[여성건강] 갱년기의 신체적 심리적 변화 및 증상 관리 갱년기.... 45세에서 60세 사이의 여성이라면 갱년기에 대해 한 번쯤 생각해 보셨을 거에요. 우리가 원한 건 아니지만 언젠가는 결국 찾아오고 말죠. 갱년기는 많은 여성에게 중요한 전환기입니다. 이 시기는 신체적으로도 정서적으로도 변화를 동반하기 때문입니다. 갱년기는 난소 기능의 감소와 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 급격한 변화로 인해 발생합니다. 갱년기 증상 역시 다양한 신체적 및 심리적 증상을 포함하기에 이 시기를 무난히 넘기려면 스스로를 잘 관리하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 갱년기 증상에 대해 분석하고, 관리 방법을 제시해 보겠습니다.   1. 신체적 변화 : 갱년기의 주요 증상1.1. 생리 주기의 변화와 폐경갱년기의 가장 두드러진 신체적 변화는 생리 주기의 변화입니다. 갱년.. 2024. 5. 28.

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